Халида Валитова и Залифа Мударисова из села Старокучербаево давно находятся на заслуженном отдыхе. Они почти ровесницы. Халида апа едва разменяла восьмой десяток, Залифа Ахметовна тоже на следующий год отметит 70-летний юбилей.
Но они не собираются стареть и выглядят обе на удивление бодро и моложаво. Секрет хорошей формы и энергичности подруги не скрывают. Вот уже более шести лет они занимаются скандинавской ходьбой. Каждый день в любое время года, в любую погоду они обязательно выходят на спортивную ходьбу.
—Вы не представляете, сколько пользы мы получаем от этого. Скандинавская ходьба — очень доступный, простой и, самое главное, безопасный вид спорта. Она очень подходит для таких пенсионеров, как мы. Занятия этим видом ходьбы помогают избавляться от многих болячек, дарят хорошее самочувствие. К тому же заниматься просто весело, особенно когда есть с кем прогуляться, пообщаться заодно, — уверены они и советуют всем, кто хочет укрепить сердечно-сосудистую систему, восстановить здоровье лёгких, улучшить качество сна, успокоить нервную систему, присоединиться к ним.
Ирина Ризванова, библиотекарь Кучербаевской сельской библиотеки.
Подробнее об этом читайте в нашей газете.