Психолог рассказал, как бороться с кризисом среднего возраста

Клинический психолог Павел Быков в беседе с UfaTime.ru подтвердил реальность кризиса среднего возраста, который представляет собой мощный экзистенциальный перелом, переживаемый многими людьми после 40 лет. Он описал основные симптомы этого состояния и предложил рекомендации по его преодолению с пользой для себя.

«Этот кризис можно сравнить с «призраком» несбывшихся мечт: вы видите в зеркале того человека, которым хотели стать в 20 лет, и он пристально смотрит на вас», – пояснил специалист.

Павел Быков выделил три типичных проявления кризиса, основываясь на своем опыте:
1. Экзистенциальная тошнота: чувство бессмысленности повседневной жизни, когда достигнутые цели перестают приносить радость.
2. Конфликт между телом и душой: импульсивные поступки, такие как татуировки, романы или покупка спортивного автомобиля, как попытка доказать себе свою живость.
3. Паническая оценка времени: осознание ограниченности оставшихся лет и переоценка уже потраченного времени.

Для выхода из кризиса психолог предложил следующую стратегию:
- Сфокусироваться на внутренних смыслах, а не на внешних достижениях.
- Начать заниматься чем-то без цели получения прибыли.
- Пересмотреть отношения, вернув в них романтику и дружескую близость.
- Принять свой возраст как период расцвета и наслаждаться им.

По словам Павла Быкова, люди, которые осознанно проходят через кризис среднего возраста, выходят на новый, более качественный уровень жизни.